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8月8日，是一年一度的全民健身日。在這一天，為期12天的成都第31屆世界大學生夏季運動會也圓滿落下帷幕。這幾天，來自世界各地的大學生運動員們辛苦比賽，人們參與運動健身的熱情也日益高漲。可是，到底如何運動健身才科學，這其中又有哪些“黑科技”呢？一起來了解下吧！

熱愛健身的小伙伴們，應該對“氮”這個“黑科技”并不陌生。氮平衡、氮泵、液氮超低溫冷療等，與氮相關的概念，在健身中都起著至關重要的作用。

氮平衡

氮平衡是指氮的攝入量與排出量之間的平衡狀態(tài)。它反映機體攝入氮和排出氮之間的關系，也是研究體內(nèi)蛋白質代謝概況的一種指標，包括零氮平衡、正氮平衡和負氮平衡。在肌肉訓練中，氮平衡能夠促進肌肉生長。

健身與氮泵

健身喝的氮泵是一種訓練之前的補充劑，健身者服用之后可以達到更好的健身狀態(tài)。

之所以被稱為氮泵，是因為國內(nèi)第一批接觸到的運動增補劑中的主要成分是一氧化氮?，F(xiàn)階段，氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌也會添加一些其他的不同成分，但這些成分都屬于刺激物。

健身氮泵的主要作用在于可以增加肌肉泵感，提高充血效果，擴張血管，增加肌肉力量，改善情緒，增加注意力集中度，同時可以更直接的體現(xiàn)運動表現(xiàn)。氮泵含有牛磺酸、維生素以及多種微量元素，這些營養(yǎng)成分可以補充人體營養(yǎng)所需，提高肌肉耐受力，增強肌肉力量。

液氮超低溫冷療

液氮超低溫冷療算是近年來運動界新興的“黑科技”了。它是指將身體暴露在零下100℃至零下180℃的冷療艙中的一種無創(chuàng)性療法，目前主要使用的是液氮蒸氣。它為很多運動員恢復體能提供了新的手段。

冷療艙（圖源：海爾生物醫(yī)療科技（成都）有限公司）

被稱為“中國飛人”的運動員蘇炳添，就曾在網(wǎng)絡上曬出了他接受液氮冷療的視頻。運動員訓練完畢后，為了快速使肌肉恢復，會有專門的液氮冷凍室供他們降溫。

據(jù)了解，液氮超低溫冷療一方面是促進肌肉內(nèi)的毛細血管收縮，有利于快速恢復；另一方面是降低身體的核心溫度，有助于維持身體的植物神經(jīng)平衡，實現(xiàn)內(nèi)環(huán)境的平衡。

原來，運動員除了付出常人想象不到的努力外，訓練和恢復體系中的科技助力也是成功的關鍵。

（資料來源網(wǎng)絡）